Actions pour l’environnement

Les éco-gestes du quotidien

Bien Manger, Bien Vivre

Manger, c’est un acte vital, mais aussi éthique et politique. Ce que nous mettons dans notre assiette chaque jour peut nourrir la santé, protéger la biodiversité, soutenir des agricultures respectueuses et limiter notre impact sur le climat.

🌍 Les 11 priorités à adopter au quotidien

1. Bois de l’eau !
   L’eau est la seule boisson indispensable. Les sodas et jus sucrés ? À consommer avec modération.
2. Évite de grignoter entre les repas.
   Ton corps a besoin de temps pour digérer et réguler son énergie.
3. Prends plaisir à manger avec les autres.
   Manger, c’est aussi un moment de partage, de culture, de lien.
4. Réduis les produits ultra-transformés.
   Trop de sucre, de sel, de gras, d’additifs… Mauvais pour la santé, mauvais pour la planète !
5. Varie ton alimentation.
   Multiplier les aliments permet de couvrir les besoins nutritionnels… et de ne pas s’ennuyer à table.
6. Choisis des produits bio et complets si possible.
   Les céréales complètes et les légumes/fruits bio contiennent plus de nutriments et polluent moins.
7. Préfère les petits poissons sauvages.
   Moins contaminés, riches en bons gras (oméga-3). Méfiance envers les poissons d’élevage industriels.
8. Utilise des huiles de qualité.
   L’huile d’olive vierge pressée à froid est excellente. Moins de beurre, crème ou graisses animales !
9. Consomme des oléagineux (noix, amandes…).
   Une poignée par jour : source de fibres, de bons gras et d’antioxydants.
10. Moins de viande rouge, mais de meilleure qualité.
    Élevage respectueux, local, moins souvent = bon pour toi, pour les animaux et pour le climat.
11. Fais la part belle aux légumes, fruits et légumineuses.
    C’est la base d’une alimentation durable : riche, variée, et bonne pour tout le monde.

PARCOURS ÉDUCATIF DE SANTÉ, l’éducation à l’alimentation et au goût : les 11 priorités pour se protéger, protéger le vivant, protéger la planète.

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